今日の健康のひとこと Health tip of the day

From Goo healthcare

セロトニンで、毎日のストレスに強くなろう

体内には100種類以上のホルモンがあります。その中の1つである「セロトニン」は、ストレスに強くなり、精神的にも安定して、幸せを感じるホルモンです。過食しやすい傾向の人は、その欲求も抑えられますから、ダイエットを目指すうえでも必要なホルモンと言えます。このセロトニンが体内で不足すると、不安になったり、気分が落ち込んだり…。そんなときは、朝起きたらすぐに日光を浴びたり、乳製品、バナナ、ビタミンＣをバランスよく摂取すると、セロトニンの分泌を促すことができます。ぜひ心がけてみてください

Serotonin, a feel-good hormone that helps combat stress

Here's how to make more of it:
get some sun when you wake up in the morning
take dairy products, banana and vitamin C

Well, no sun in Taipei today nor bananas in the apartment, but I do hear lemons, honey and warm water calling out "Mi-chan, Mi----chan" to me from the kitchen...

Have a nice day ahead :)

Here's something that might help, from Grace, my coworker.

Grace's caption: Hey, take a picture of me! I'm cute too~~!